BIODANZA

 

O que é?

A biodanza é uma forma de expressão que promove a saúde, bem-estar, alegria e o relaxamento. Através da realização de exercícios específicos de dança e movimento em grupo, ao som do ritmo e melodia da música, desenvolve os vários níveis de conexão e vinculo com a própria pessoa, com o outro e com o universo.

 

Quais os benefícios?

 

Do ponto de vista fisiológico:
Funciona como como uma terapia anti-stress, ajudando na regulação do sono e da tensão arterial, na perceção da energia vital, na autorregulação, na renovação orgânica, no reforço do sistema imunológico do indivíduo.

 

Do ponto de vista psicológico:
Funciona como antidepressivo, na medida em que o estímulo da música, do movimento e da relação com o grupo, provocam uma reação positiva, sendo reforçada pelo efeito fisiológico da aula que durante a primeira parte, graças ao ritmo e alegria, estimula a adrenalina e a noradrenalina e, na segunda parte, com a regressão estimula a dopamina, serotononia e oxitocina regulando o humor e gerando bem-estar.

 

Do ponto de vista existencial:
Funciona como um reforço da autoestima fruto do estímulo geral da alegria e prazer de viver, da melhoria das relações com os outros, do reforço das capacidades de expressão e das competências pessoais.